Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.Tôi nghĩ về đôi chân tôi.Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.Đây là những cách nói chúng ta dùng để biện hộ cho mình hay để trì hoãn mọi việc.Khi bạn làm xong danh sách, hãy xem qua từng điều và tự hỏi: "Điều này có đúng không? Hay là mình chỉ tin vậy thôi chứ thực tế thì không phải?".Chẳng hạn, khi bạn phát hiện ra rằng suy nghĩ tiêu cực ấy chính là kết quả của thái độ chỉ trích đối với người khác - bạn hãy thực hành phát triển một thái độ chấp nhận và thấu hiểu hơn, rồi những suy nghĩ tiêu cực sẽ tự động được thay thế bằng những suy nghĩ tích cực.Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả.Đôi khi, chúng ta vất vả để thay đổi cuộc sống theo hướng tốt đẹp hơn, nhưng đôi khi ta lại không cố gắng đúng mức.bao gồm cả sự nghi ngờ, hối tiếc, ảo tưởng, lo lắng về những việc nhỏ nhặt.
Đây là cách đơn giản để chia sẻ sự tích cực với người khác.
