Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.Ví dụ, bạn có một bài hát yêu thích, bài hát đó làm bạn cảm thấy quen thuộc? Khi bạn đang đọc những dòng này, hãy cố gắng nhớ đến bài hát đó.Một số nghiên cứu cũng đã đưa đến sự chú ý rằng việc thiếu vitamin B và acid folic có thể ảnh hưởng giấc ngủ.Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.Hãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:- Hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng quay về trong giấc ngủ sâu để chống lại bệnh tật.Mất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Bạn đã có thể nghe ai đó nói điều này với bạn, hoặc thậm chí bạn đã sử dụng những câu nói nội tâm này trong cuộc sống của bạn:Chúng có mặt lâu dài ảnh hưởng tiêu cực mà làm cho bạn buồn ngủ và mệt mỏi.Không! Đó là bởi vì hầu hết mọi người SỢ sự thay đổi trong cuộc sống của họ.

Xem thêm Thu gọn